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闫林
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：减肥，补钙，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，更年期肥胖，孕期营养。
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患者
医生您好，我是营养师闫林，我想了解一下维B的食用注意事项。
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闫林医生
您好，23岁的话，您想调理什么呢？
患者
主要是想了解一下维B的食用注意事项，比如喝茶或咖啡后多久再服用维B。
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闫林医生
建议午餐后服用维B。对于维生素B，喝茶或咖啡后，建议间隔2小时以上；或者服用维B后，隔两小时再喝茶或咖啡。
患者
那平时不要吃辛辣刺激性的食物吗？
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闫林医生
是的，平时不要吃辛辣刺激性的食物。
患者
因为咖啡和茶也含有维生素B，这是我看其他科普说的，我求证一下。
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闫林医生
但是里面的含量特别低的。
患者
所以，茶咖啡和维生素B族，不管先服用哪个，都得间隔一下是吗？
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闫林医生
茶和咖啡本身就不能大量服用的。这两种产品都是可以适当饮用的。
患者
我不喝咖啡，茶我也只是泡菊花、决明子淡茶。
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患者
那真实情况是我每天泡点这个淡茶，和那个维生素B族要怎么配合才不会出现副作用？
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闫林医生
像茶咖啡和维生素B都要分开服用。服用维生素B后，建议隔半小时以上再喝茶。
患者
好的，谢谢。
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闫林医生
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