根据您的描述，可能是髌骨关节炎引起的。这种情况下，关节的软骨和液体会受到影响，导致疼痛和肿胀。

我们可以尝试使用一些营养补充剂来帮助改善关节健康。例如，绿瓶的产品可以有效减少关节疼痛和肿胀，白瓶的产品则含有骨胶原，有利于修复软骨和肌腱，增强骨韧性。请按照说明书上的用法服用。同时，保持适当的体重，避免过度使用膝盖，进行一些低冲击的运动如游泳和骑自行车等也可以帮助改善症状。