根据你的描述，考虑到你有尿频的症状，频繁遗精可能与肾虚有关。五子衍宗丸和归芍地黄丸可以一起使用，但需要注意用药方法和注意事项。五子衍宗丸主要用于肾虚引起的遗精、早泄等症状，而归芍地黄丸则主要用于肾阴虚引起的头晕、耳鸣等症状。建议在医生指导下使用。

五子衍宗丸的用法是口服，成人一次6克（大约60粒），一日2次。归芍地黄丸的用法是口服，成人一次9克，一日2次。需要注意的是，忌不易消化食物，治疗期间，宜节制房事，感冒发热病人不宜服用。同时，平时可以多食用生蚝、桑葚、山药、白果、黑芝麻、海参、芹菜、洋葱、韭菜、黑木耳等食物都能起到补肾固精的作用。还应做到饮食和生活习惯相结合，多做体育锻炼，增强身体抵抗力；避免熬夜、过度劳累。