首先，需要了解您的情况。乳腺疼痛可能与月经周期有关，但也可能是其他原因引起的。为了安全起见，建议在月经干净后再考虑使用乳癖消片。目前可以先服用止痛药来缓解疼痛。

可以选择布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药。使用时请遵循说明书上的用法用量，避免长期或大量使用。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力。定期进行乳腺自我检查，及时发现问题。同时，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过多摄入咖啡因和酒精。