这种情况可能是由于肌肉过度使用或拉伤引起的。建议您在活动前进行充分的热身，并在活动后进行适当的拉伸和放松。同时，避免突然增加运动强度或时间。

是的，这种药物可以帮助缓解肌肉痛和扭伤的症状。一般来说，成年人都可以使用，但如果您有特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女、儿童或有其他慢性疾病、过敏史、肝肾功能异常等，需要在医生的指导下使用。使用时请遵循医嘱和说明书的指示。

此外，扭伤后需要立即进行冷敷，并让受损的肌肉休息一天。饮食上也要注意，选择清淡、易消化的食物，避免剧烈运动和重体力劳动。