非常抱歉听到您的病情。乳腺囊肿和增生是常见的乳腺疾病，中医可以通过贴敷等方法来缓解症状。请问您有没有其他不适？

通常情况下，建议每天贴敷2-3次，每次30分钟到1小时。可以根据疼痛部位进行贴敷，但也要注意全面的调理和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。