您好，根据您的描述，可能是关节炎或类风湿引起的疼痛。建议您服用氨糖软骨素来缓解疼痛，增强关节的灵活性和修复软骨。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

氨糖软骨素可以随餐或餐后半小时内服用，效果最佳。至于副作用，通常情况下是没有的。但如果您有任何不适，应立即停止服用并就医。