根据你的描述，考虑你存在痛经情况。建议你使用玉灵膏这款商品中药成分，比较适合你。平时可以大姨妈来之前生姜大枣红糖煮水喝，秋季喝不会上火。

可以一起吃。平时尽量放松，适当的多陪孩子。多长时间会有效果？大约一个月左右。