很抱歉听到您的不适。腹泻可能是由多种原因引起的，包括食物中毒、感染、消化不良等。请问您有其他伴随症状吗？例如发热、恶心、呕吐等？

了解。根据您的描述，可能是急性或慢性腹泻。我们需要进一步了解您的病史和用药情况。请问您是否有慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

好的。针对您的症状，建议口服止泻药物。一次3袋，一天2次，用凉开水送服。急性腹泻，连用3-7天；慢性腹泻，连用14-21天，或遵医嘱。同时，注意饮食卫生，避免生冷、油腻和刺激性食物。多喝水，保持充足的水分摄入。

当然。除了药物治疗外，合理的饮食和生活习惯也非常重要。建议您避免过度劳累，保持良好的心态，规律作息，适当进行体育锻炼，增强体质。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。