你的症状可能与焦虑症和抑郁症有关。首先，建议你进行专业的心理评估和治疗。同时，保持规律的生活作息、适当的运动和健康的饮食也非常重要。

是的，抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助改善你的症状。但是，具体的用药方案需要根据你的个人情况和医生的建议来确定。同时，药物治疗应该与心理治疗相结合，以达到更好的效果。

除了药物治疗和心理治疗外，学习放松技巧（如深呼吸、冥想等）、参加支持小组、保持社交活动等都可以帮助你更好地管理你的症状。