专业擅长：1、擅长指导各类人群日常补充钙，镁，铁，硒，锌等矿物质。 2、指导各类人群补充维生素C、维生素D、维生素A、维生素E、维生素B族以及叶黄素、花青素、大豆异黄酮、纳豆激酶红曲、辅酶、卵磷脂、dha藻油、深海鱼油、氨基丁酸等营养素。 3、指导补充氨糖、维生素D、钙等，改善中老年关节不适。 4、指导各月龄婴幼儿怎样添加辅食，及如何补充dha，维生素D，钙铁锌，以及如何服用益生菌改善腹泻、便秘、消化吸收不良、肠易激综合症等。指导乳糖不耐受，牛奶过敏婴幼儿正确服用乳糖酶和适宜奶粉改善症状。 5、指导备孕男士女士备孕期间如何饮食、运动、补充适合备孕的营养素。孕期如何饮食，运动，补充营养，保持健康体重。 6、指导增高、增重、减肥瘦身人群如何饮食，运动，以及营养素补充。 7、三高人群营养配餐以及日常饮食，运动，如何服用营养素，辅助改善三高。
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患者
王敬芝医生
您好，生物素是一种维生素B7，主要用于预防和治疗生物素缺乏症。然而，长期过量服用可能会引起一些副作用。请问您打算服用多长时间？
患者
王敬芝医生
一般来说，成年人每天需要30-100微克的生物素。对于改善头发和皮肤健康，除了补充生物素外，还需要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等也非常重要。