您好，根据您的描述，可能存在睡眠质量问题。请问您是否有失眠、健忘、头晕耳鸣等症状？

了解。为了更好地帮助您，能否告诉我您的年龄和是否有其他慢性疾病或过敏史？

好的。考虑到您的症状，建议您先使用乌灵胶囊进行治疗。每次服用3粒，一天3次。请注意不要喝茶，避免辛辣、油腻食物，感冒期间不要服用。

乌灵胶囊是一种中成药，主要用于改善睡眠质量和缓解神疲乏力。虽然每个人的体质和反应不同，但在临床上已经有很多成功案例。请您按照说明书的指导服用，并在用药期间注意观察自己的身体反应。如有不适，及时就医。