首先，乳腺结节和甲状腺结节都是常见的良性病变，但仍需要定期检查以排除恶性可能。对于你的症状，建议你可以尝试使用一些中成药来缓解疼痛和不适感。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。

根据你提供的信息，某些中成药可能对你有帮助。例如，逍遥丸和消遥散等。但请注意，任何药物都有可能引起不良反应，因此在使用前请务必咨询医生。另外，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑也对疾病的恢复有积极作用。