缺钙、锌引起的疾病包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。对于这些疾病，补充钙和锌是非常重要的。

我们推荐口服补充剂，婴幼儿一日5-10ml，成人一日20-30ml，分2-3次，饭后服用。请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。

适量食用富含钙质的食物如牛奶、豆腐、鱼肉等，新鲜的蔬菜和水果如胡萝卜、苹果、猕猴桃等也能帮助补充维生素D，促进钙的吸收。同时，保持良好的生活习惯和适量运动也是非常重要的。