根据您描述的症状，可能是由于肠道蠕动减慢或水分吸收过多导致的便秘。建议您采取一些生活方式的改变，如增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动等。同时，可以考虑使用一些通便药物来帮助改善症状。

当然，除了药物外，饮食和生活习惯的调整也非常重要。建议您多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。同时，保持规律的排便习惯，避免过度用力排便，定期进行腹部按摩等都可以帮助改善便秘。