空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖的正常范围是小于7.8mmol/L。

是的，6.8mmol/L的血糖值在餐后血糖的正常范围内。随机血糖的正常范围是3.9～11.1mmol/L。

首先，保持健康的饮食习惯和规律的运动。其次，定期监测血糖水平，并根据医生的建议调整用药或治疗方案。最后，避免过度进食和高糖食物的摄入。