您好，左炔诺孕酮片是一种紧急避孕药，适用于无防护性性生活或避孕失败后的72小时内。单次口服1片即可，不需要长期服用。

36岁的女性可以使用左炔诺孕酮片。服用后可能会出现一些轻微的副作用，如恶心、呕吐、头痛等。为了减轻这些反应，建议同时服用多维元素片。

在服用左炔诺孕酮片后，需要注意合理饮食，保持营养均衡，多休息，保证足够的睡眠时间，并保持心情舒畅。同时，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如果出现任何不适，应及时就诊。