不建议长期使用背背佳。长期使用可能会对皮肤产生压迫，进而引起肌肉萎缩。

如果你已经长期使用了背背佳，建议你立即停止使用，并进行适当的休息和康复训练。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。