首先，关节不适可能是多种原因引起的，包括缺乏某些营养素。请问您目前的年龄是多少？

了解。对于关节不适，通常建议补充一些特定的营养素，例如Omega-3脂肪酸、维生素D等。您可以每天服用三粒Omega-3脂肪酸软胶囊，随早餐服用。

一般来说，建议您先服用一个月左右，观察效果。如果没有副作用，可以继续服用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如适量运动、均衡饮食等。