面部色素沉着可能与多种因素有关，包括紫外线照射、内分泌失调、遗传等。我们可以通过营养干预和合理用药来改善这种情况。

首先，建议您每天服用2片维生素C，饭后立即服用，这有助于促进胶原蛋白合成和美白。其次，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳帽等防护措施。最后，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和均衡的饮食。

理论上，维生素C可以在任何时间服用，但饭后服用更有利于吸收。至于睡前服用，个人体质不同，可能会引起胃部不适，建议您在饭后服用。