当然可以。艾灸是一种传统中医疗法，对改善睡眠质量有很好的效果。主要灸三阴交、血海和涌泉穴。注意不要烫伤皮肤。

艾灸也可以缓解痛经。建议在月经前10天左右开始使用，直到月经结束。主要灸三阴交穴，位于小腿内踝上三寸。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激。