您好，根据您的描述，可能是声带炎引起的喉咙嘶哑。建议您避免过度用嗓，保持良好的生活习惯，包括清淡饮食、避免辛辣和油腻食物。

可以考虑使用一些药物来缓解症状，例如含有消炎成分的喷雾剂。同时，注意休息，避免过度劳累，保持充足的水分摄入。