胸部下垂可能与多种因素有关，包括年龄、体重变化、哺乳、遗传等。改善方法可以从日常生活习惯和专业治疗两方面入手。首先，保持健康的生活方式，避免剧烈运动和过度减肥。其次，可以尝试一些胸部锻炼来增强肌肉的支撑力。最后，如果情况严重，可能需要考虑手术或其他专业治疗。

市面上有很多宣称可以紧实胸部的产品，但实际效果因人而异。建议选择有科学依据的产品，并在使用前咨询医生。同时，注意穿戴合适的内衣，避免长时间低头或弯腰，保持良好的姿势。