牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，主要是由于不良的口腔习惯、牙周炎等原因引起的。目前临床上主要通过改变不良的口腔习惯、恢复正常的牙体形态或牙周治疗来延缓牙龈萎缩的程度。

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目前临床上主要通过改变不良的口腔习惯、恢复正常的牙体形态或牙周治疗来延缓牙龈萎缩的程度。对于已经发生的牙龈萎缩，目前做不到恢复如初的。

首先要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水。其次，避免咬硬物和过度用力咀嚼。最后，定期到口腔科进行检查和清洁。