首先，DHA对于孩子大脑和精力的帮助非常大，特别是在学习阶段。15岁的孩子可以每天补充2粒，分1次或2次吃，随餐或餐后立即吃。因为DHA含有脂溶性的营养物质，随餐或餐后的吸收更好。

是的，平常饮食中一周吃1-3次深海鱼也有助于补充优质脂肪酸，其中包括DHA EPA等脂肪酸。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也对孩子的健康成长非常重要。