晕车是一种常见的症状，通常与内耳平衡感受器的功能紊乱有关。茶苯海明是一种常用的抗组胺药物，可以帮助缓解晕车症状。请问您是否有其他慢性疾病或过敏史？

在乘车前30分钟至1小时内服用茶苯海明，按照说明书上的剂量服用即可。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过饥或过饱，多吃清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。

此外，晕车还可以通过一些生活小技巧来缓解。例如，坐在车辆的前排或驾驶座位，避免看书或使用电子设备，保持视线稳定，呼吸深长，放松身心。