缺锌的症状包括食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降等。对于5岁的儿童，建议每天口服2包补锌药物，分两次服用。

是的，日常饮食中也可以摄入锌。常见的补锌食物包括瘦猪肉、羊肉、肌肉、动物肝、蟹肉等肉制品，以及紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜等蔬菜。水果方面，香蕉、苹果、桃、枣、梨、杏、草莓、柿子、橘子、柠檬等都含有大量人体所需的锌。

在用药期间，注意观察孩子的身体反应，如有不适，及时就医。同时，保持良好的生活习惯，多晒太阳，增强免疫力。