你的情况需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物。同时，根据你的体质和病情，可能需要服用一些中药来调理脾胃，改善湿热体质。

针对你的胃炎和反流性食管炎，可以考虑使用一些抗酸药和胃粘膜保护剂来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如规律作息、避免过度劳累等。