这是正常现象。维生素B是水溶性维生素，人体代谢后会产生核酸等代谢产物，导致尿液颜色变黄。

一般来说，3-6个月可以看到效果。但是，具体情况还需要根据个人体质和健康状况来判断。同时，多喝水可以帮助排出多余的代谢产物。