根据你的描述，你可能存在肝肾两虚的情况。这种情况会影响身体的整体状态，包括头发的健康。同时，舌裂纹是脾虚的表现。建议你服用补肝肾的药物，例如补肝肾、乌须发的中成药。

五子衍宗丸和知柏地黄丸建议饭前半小时或一小时服用，有利于药物吸收。如果胃不好，可以饭后服用。香砂六君丸也是饭前或饭后服用都可以，但建议饭前半小时或一小时服用效果更好。请注意，服用这三种药物时，需要间隔1小时。

你的腹胀和便意多的症状可能与脾虚有关。香砂六君丸有健脾的功效，可以帮助改善这些问题。同时，为了更好地治疗白发，建议你多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，例如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。