首先，40岁以上的人群可能会面临胃肠道功能下降的问题。这种情况可能导致消化不良、便秘等症状。

针对您的症状，我推荐使用益生菌。每天三次，每次1~2粒。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善消化吸收功能。同时，建议您注意饮食结构，多吃高纤维、易消化的食物，避免过度油腻和刺激性食物。

是的，除了药物和饮食调整，保持良好的生活习惯也非常重要。比如说，定期运动可以促进肠道蠕动，改善便秘问题；充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复；避免过度压力和焦虑也对肠道健康有益。