多囊卵巢综合症患者在备孕期间，确实需要特别关注营养摄入。首先，建议补充维生素D，因为它对卵巢功能和胚胎发育都有重要影响。同时，DHA也非常重要，它可以帮助养护血管，保持身体状态。

男士也可以吃维生素D和DHA，但同时建议他加上锌硒宝，以支持精子健康。

在推荐量范围内服用这些维生素是安全的，且有益于健康。维生素D可以随餐服用，DHA建议晚餐后服用。男士的锌硒宝也可以在晚餐后服用。