艾草锤是一种中医工具，通过刺激穴位来缓解疼痛。首先，我们需要确定你的疼痛是由什么引起的。请描述一下你的症状。

你的症状可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉劳损。艾草锤可以帮助改善血液循环，缓解疼痛。同时，建议你在工作中适当休息，进行一些简单的伸展运动。

使用艾草锤时，应该先了解穴位的位置，然后轻轻敲打穴位。避免过度用力，以免造成伤害。另外，艾草锤也可以用来按摩穴位，促进身体的自我修复。