5个月大的宝宝确实需要适量补充钙质。建议每天服用半袋钙剂，饭后半小时服用。晚上也可以服用，睡前即可。同时，缺钙的宝宝可以额外补充维生素D，以加强钙质吸收。

平时可以多晒太阳，促进维生素D的生成。饮食上，多吃含钙丰富的食物如奶制品、虾皮、芝麻酱等。另外，使用任何药物前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。