关节弹响通常不是缺钙的表现，若无伴随疼痛、红肿等不适，通常不需特殊处理。Move Free益节绿瓶适合运动后关节保养，含氨糖软骨素支持关节润滑和结构修复。一般建议每天服用2粒，随餐或饭后服用效果更佳。

日常饮食中牛奶和蛋白粉已经提供了一定的钙质，维生素D3可以帮助钙的吸收。若关节疼痛持续，建议咨询骨科医生。同时，注意氨糖和维骨力钙片的间隔时间，避免影响吸收。