首先，老人家可以正常摄入牛奶和其他高蛋白食物。乳清蛋白粉按说明服用，其他食物也可以正常吃。长期服用乳清蛋白粉可以修复身体机能，提高免疫力。

老人家可以每天服用一片复合维生素来补充营养。同时，乳清蛋白粉和复合维生素可以一起服用，不会相互冲突。蛋白粉中不含维生素，主要成分是乳清蛋白粉和磷脂。