首先，风疹和温疹都是常见的皮肤病。风疹主要由风疹病毒引起，温疹则多与过敏或感染有关。为了更好地帮助你，我们需要了解更多关于你的症状和健康状况。请问你有其他不适症状吗？如发热、头痛等。同时，如果你有慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常等特殊情况，也请告知。

根据你的描述，可能是风疹或温疹引起的皮肤刺痒。建议你口服抗过敏药物和外用止痒药膏来缓解症状。请注意，使用药物前务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯，多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持皮肤清洁和干燥。如症状加重或出现新的不适，应及时就医。

除了上述建议外，避免与他人共用毛巾、衣物等，减少交叉感染的风险。另外，保持良好的心态也对恢复有帮助。如有任何疑问或不适，欢迎随时咨询。