这可能是咽炎或扁桃体炎引起的。请问你有没有发热、咳嗽或喉咙肿痛的症状？

首先，建议你多喝水，保持喉咙湿润。可以使用一些消炎药和止痛药来缓解症状。同时，避免吃辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。