专注力差可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力、睡眠质量等。首先，我们需要了解你的具体情况。请问你有没有其他症状？

针对你的情况，我们可以考虑使用一些认知功能改善的药物。比如，哌甲酯就被广泛用于治疗注意力缺陷。当然，在使用药物之前，我们需要排除其他可能的疾病或原因。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。

在日常生活中，建议你多做一些可以提高专注力的活动，例如阅读、写作、绘画等。另外，适当的运动和放松技巧也可以帮助你缓解压力和焦虑。