首先，避孕药的使用需要在月经周期的第1天开始，连续服用21天，随后停药7天。然后，在停药的第8天开始服用下一板。请注意，服用期间及停药7天内禁酒、不得服用西柚汁，需监测血压，人防晒避免暴露在阳光或紫外线辐射下。长期使用者，应每半年做一次体检，重点检查乳房、子宫内膜厚度、凝血功能等。

是的，为了达到长期避孕效果，需要长期服用。但是，40岁以上的女性不建议继续使用避孕药。

紧急避孕药能不吃就不迟到。一般来说，紧急避孕药一年最多吃三次，一个月最多一次。