青少年在生长发育期，适当的营养和运动对身高增长有帮助。蛋白粉可以补充蛋白质，促进肌肉生长和修复，提高免疫力，调理亚健康体质，强身健体，缓解疲劳。

每天一袋，随餐或餐后服用，不要空腹服用。同时，平时适当的户外运动，多晒太阳，多做拉伸、向上跳跃、跳高、跳绳、打篮球等运动，饮食也要营养丰富多样化，保证充足的睡眠。

可以根据宝宝的情况补充2~3个月，停一个月。最长可以补充3~6个月，停服1~2个月。注意，服用蛋白粉不能代替正常饮食，且应在医生或营养师的指导下进行。