您好，后背和腰疼可能与多种因素有关，例如长时间保持同一姿势、肌肉劳损、脊柱问题等。请问您是否有其他症状？如发热、乏力等？

在排除过敏及用药禁忌后，可以考虑使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。同时，建议您注意休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背部的拉伸和按摩。

如果疼痛持续不缓解，建议您及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的具体原因并采取相应的治疗措施。