孕期便秘是常见问题，首先要明确的是，任何用药都需要在医生指导下进行。对于您的情况，建议使用通用名为聚乙二醇4000的药物。这种药物被广泛认为是孕期安全的。

聚乙二醇4000的用法是每次3.5克，一天2-3次。可以将其加入食物或饮料中服用。长期使用是安全的，但仍需注意身体反应。同时，建议您多吃水果、粗纤维食物和蔬菜，养成良好的排便习惯。