便秘可能是由于饮食不当、缺乏运动或其他健康问题引起的。首先需要了解你的具体情况。

便秘需要通过改变生活习惯和饮食来调理。避免依赖泻药，因为它们可能会对身体造成伤害。

长期便秘可能会导致肠道问题和其他健康问题。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，并考虑使用一些安全的药物来帮助调理。