贫血的改善需要多方面的努力。首先，建议您选择含铁的口服液来补充铁元素，帮助改善贫血。同时，维生素E可以作为辅助治疗，具有抗氧化和美容养颜的效果。每天晚饭后半小时左右服用一到两粒即可。

胶原棒主要用于外用，均匀涂抹脸部可以起到抗皱、淡化皱纹、延缓衰老和提亮肤色的作用。您可以将两粒维生素E放入胶原棒中一起使用，停留半小时到一个小时后用温水清洗。

维生素E对于改善贫血没有直接的效果，但它可以作为辅助治疗，帮助提高免疫力和改善皮肤健康。