当您需要使用冷敷垫时，首先要打开包装并拿出产品。然后，在不撕破透明包装的情况下，轻轻摇晃以确定液体包的位置。接着，用手按住液体包，握拳并砸破液体包，再次摇晃几下以便溶合均匀快速制冷。最后，撕破透明包装拿出使用即可。请注意，冷敷垫只适用于急性损伤和疼痛缓解，使用时应避免直接接触皮肤，建议在冷敷垫和皮肤之间放置一层布料。同时，冷敷时间不宜过长，通常每次不超过20分钟。

除了上述使用方法外，还有一些注意事项需要遵守。首先，冷敷垫不适合所有人群，例如有循环系统疾病的人士、孕妇、儿童等，应在医生指导下使用。其次，使用冷敷垫时应避免过度冷却，以免引起皮肤冻伤。最后，使用后应将冷敷垫妥善保存，避免阳光直射和高温环境。