根据您的描述，可能是由于气血不足导致的月经量多和相关症状。建议您在月经期间避免食用不易消化的食物，注意保暖，避免受凉。

可以考虑服用补气养血的中药，如当归、黄芪等。请在医生指导下使用，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。