首先，恭喜你怀孕！通常在怀孕20周左右可以通过肚脐周围听到胎心。使用胎心仪或听诊器可以帮助你更清晰地听到胎心。

在使用胎心仪或听诊器时，需要在安静的环境中，轻轻地将设备放在肚脐周围，调整位置直到你听到胎心的跳动声。至于疲劳，孕期是正常的现象，但如果你感到过度疲劳，可能需要调整日常活动和休息时间。另外，保持良好的饮食习惯和适量的运动也很重要。