首先，需要了解您的具体情况。请问您是男性还是女性？多大年龄？是否有其他慢性疾病或过敏史？

好的，根据您的情况，建议每天服用2粒维生素补充剂。请注意，服用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，保持良好的生活习惯。

如果服用过量，可能会出现恶心、呕吐、头痛等症状。因此，务必按照说明书的剂量服用。另外，定期检查血液中的维生素水平，以避免过量或不足。