脱发和白发可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力等。维生素B6在适当剂量下是安全的，但长期或过量使用可能会导致神经炎。建议在医生指导下使用。

根据你的描述，脱发可能与压力和营养不良有关。建议你在医生指导下使用维生素B6和天麻首乌片进行治疗。同时，改善生活习惯，保持良好的睡眠和饮食习惯也很重要。

维生素B6的用法是口服，成人一日1-2片，连用3周。天麻首乌片的用法是口服，饭后服用，一次6片，一日3次。请在医生指导下使用，并注意药品的副作用和禁忌症。